نور الهدى
11-21-2007, 11:17 PM
°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°
ليس هنالك غذاء يضاهي العصير في تركيزه وسهولة هضمه ،،
ففي قدح واحد نحصل على كميات مضاعفة من الفيتامينات والمعادن والانزيمات اكثر مما لو تناولنا قطعة فاكهة .
والشرط الاساسي للاستفادة من العصير هو ان تكون الخضر والفاكهة طازجة وجديدة وغير فاقدة لقيمتها الغذائية ...
واحب ان استخلص لكم احبتي بعض العصائر المفيدة ...
1- لتخفيف وزن الجسم
للتخلص من السوائل المحبوسة في خلايا الجسم والتي تزيد الوزن ، فان اي عصير يحتوي على الخيار والليمون والكرفس
والكيوي يزيد من الادرار ،، كمان ان الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية التي تتدخل في الحرق الغذائي وتساعد بالتالي على تخفيض الوزن .
الوصفة :
- نصف خيارة
- نصف تفاحة خضراء
- باقة كرفس صغيرة
- 5 جزرات متوسطة
- نصف ليمونة صغيرة
- مكعب صغير من جذور الزنجبيل
2- لمعالجة ضغط الدم المرتفع :
يستفيد المصابون بضغط الدم المرتفع من خضر البروكولي ورق الكيل Kale ، والكرفس الاوروبي والجزر والبرتقال
فهي غنية بالكالسيوم الذي يساعد على المحافظة على الضغط طبيعيا ،،، كما يستفيد من الخضر والفاكهة الغنية بفيتامين سي وبمعدن المغنيسيوم مثل الاناناس .
الوصفة :
- ورقتان من اوراق الكيل
-شريحة من فاكهة الاناناس
3-لمعالجة الربو :
يستفيد مريض الربو من العصائر الغنية بالمغنيسوم وفيتامينات C & E ويوجد المغنيسيوم بالسبانخ والكرفس والبروكولي وهو يساعد على ارخاء العضلات ومنع التشنج في الصدر ،،، اما فيتامين سي غهو يعمل كمضاد للهيستامين ويقلل من تقلص المجاري الهوائية ،،اما فيتامين E فهو ايضا يرخي عضلات الرئة .
الوصفة :
- باقة كرفس
- 3جزرات كبيرة
- نصف ليمونة متوسطة
- 2 من عيدان الكرفس الاوروبي
* هذه الوصفة ايضا تفيد الحساسية الربيعية والاكزيما ....
4- لمعالجة الصداع النصفي
يساعد الثوم والزنجبيل على تقليل التصاق الصفائح الدموية الامر الذي يخفف من الصداع .
كما ان عصير الكرفس المخلوط بالليمون يحتوي على مضادات اكسدة ومعادن تخفف الصداع ايضا ،،، وبحتوي التفاح والجزر والسبانخ على فيتامين C & E الذين يقللان الالتهاب .
الوصفة :
- تفاحة صفراء
-راس لفت
- باقة رشاد او بقلة
- 5 جزرات
- فص ثوم كبير
* هذه الوصفة تساعد ايضا على تخفيف التعب العام وحالات القلب والاتهابات .
5- لمقاومة اعراض سن الياس :
بينت الابحاث ان المواد الكيماوية المعروفة بالبايوفلافينوديز ،،،، تساعد على التقليل من الهبات الحرارية الساخنة المتربطة بهذه المرحلة من عمر المراة ،،، وهذه المواد موجودة في المشمش والطماطم والبروكولي ،،
كما ان حليب الصويا يحتوي على الفيتو استروجين ،، الذي يقاوم ايضا معظم اعراض سن الياس ،،
الوصفة :
- نصف تفاحة صفراء
- كوب من التوت البري او العتاب
- موز ناضجة
- نصف كوب من حليب الصويا
نسال الله ان يعافينا من جميع الامراض ،،،، اللهم امين
°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°
ليس هنالك غذاء يضاهي العصير في تركيزه وسهولة هضمه ،،
ففي قدح واحد نحصل على كميات مضاعفة من الفيتامينات والمعادن والانزيمات اكثر مما لو تناولنا قطعة فاكهة .
والشرط الاساسي للاستفادة من العصير هو ان تكون الخضر والفاكهة طازجة وجديدة وغير فاقدة لقيمتها الغذائية ...
واحب ان استخلص لكم احبتي بعض العصائر المفيدة ...
1- لتخفيف وزن الجسم
للتخلص من السوائل المحبوسة في خلايا الجسم والتي تزيد الوزن ، فان اي عصير يحتوي على الخيار والليمون والكرفس
والكيوي يزيد من الادرار ،، كمان ان الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية التي تتدخل في الحرق الغذائي وتساعد بالتالي على تخفيض الوزن .
الوصفة :
- نصف خيارة
- نصف تفاحة خضراء
- باقة كرفس صغيرة
- 5 جزرات متوسطة
- نصف ليمونة صغيرة
- مكعب صغير من جذور الزنجبيل
2- لمعالجة ضغط الدم المرتفع :
يستفيد المصابون بضغط الدم المرتفع من خضر البروكولي ورق الكيل Kale ، والكرفس الاوروبي والجزر والبرتقال
فهي غنية بالكالسيوم الذي يساعد على المحافظة على الضغط طبيعيا ،،، كما يستفيد من الخضر والفاكهة الغنية بفيتامين سي وبمعدن المغنيسيوم مثل الاناناس .
الوصفة :
- ورقتان من اوراق الكيل
-شريحة من فاكهة الاناناس
3-لمعالجة الربو :
يستفيد مريض الربو من العصائر الغنية بالمغنيسوم وفيتامينات C & E ويوجد المغنيسيوم بالسبانخ والكرفس والبروكولي وهو يساعد على ارخاء العضلات ومنع التشنج في الصدر ،،، اما فيتامين سي غهو يعمل كمضاد للهيستامين ويقلل من تقلص المجاري الهوائية ،،اما فيتامين E فهو ايضا يرخي عضلات الرئة .
الوصفة :
- باقة كرفس
- 3جزرات كبيرة
- نصف ليمونة متوسطة
- 2 من عيدان الكرفس الاوروبي
* هذه الوصفة ايضا تفيد الحساسية الربيعية والاكزيما ....
4- لمعالجة الصداع النصفي
يساعد الثوم والزنجبيل على تقليل التصاق الصفائح الدموية الامر الذي يخفف من الصداع .
كما ان عصير الكرفس المخلوط بالليمون يحتوي على مضادات اكسدة ومعادن تخفف الصداع ايضا ،،، وبحتوي التفاح والجزر والسبانخ على فيتامين C & E الذين يقللان الالتهاب .
الوصفة :
- تفاحة صفراء
-راس لفت
- باقة رشاد او بقلة
- 5 جزرات
- فص ثوم كبير
* هذه الوصفة تساعد ايضا على تخفيف التعب العام وحالات القلب والاتهابات .
5- لمقاومة اعراض سن الياس :
بينت الابحاث ان المواد الكيماوية المعروفة بالبايوفلافينوديز ،،،، تساعد على التقليل من الهبات الحرارية الساخنة المتربطة بهذه المرحلة من عمر المراة ،،، وهذه المواد موجودة في المشمش والطماطم والبروكولي ،،
كما ان حليب الصويا يحتوي على الفيتو استروجين ،، الذي يقاوم ايضا معظم اعراض سن الياس ،،
الوصفة :
- نصف تفاحة صفراء
- كوب من التوت البري او العتاب
- موز ناضجة
- نصف كوب من حليب الصويا
نسال الله ان يعافينا من جميع الامراض ،،،، اللهم امين
°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°