نور الهدى
11-21-2007, 01:26 AM
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
تعتبر ثمرة الافوكادو وجبة غذائية متكاملة فالافوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم ، وفيتامين أ ،، فيتامين ج ، ب 6 ،
واستخلص لكم بعض فوائد الافوكادو :
1-يُستخدم الافوكادو لمساعدة الأشخاص التى تعانى من المشاكل الجنسية.
2- الافوكادو من مضادات الأكسدة، كما يُستخدم فى علاج اضطرابات الجلد.
3- مساعد علاجى للشخص الذى يعانى من الاضطرابات الهضمية أو التى تتصل بالدورة الدموية.
4- وفائدة أخرى للأفوكادو، بعمل معجون من الأفو كادو ووضعه على الطفح الجلدى أو الجلد الخشن سيكون له نتيجة إيجابية فى علاج هذا الطفح وتنعيم الجلد.
5- كلما كانت الثمرة لونها فاتحاً كلما كانت نسبة مادة "البيتا- كاروتين" عالية بها (وهى المادة التى تحول دون الإصابة بمرض السرطان).
6- كما ان ثمرة الافوكادو من الداخل تخفف اثار حروق الشمس للجلد ،، ويتم ذلك بتقطيع الثمرة الى نصفين ويحك بها الجلد المحروق برفق .
7- أهم العناصر التي تتوفر في الافوكادو مركب بيتا سيتوسترول والذي يلعب دوراً مهماً في خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
8- ويحتوي الافوكادو على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية غير المشبعة وخاصة الحمض الدهني آحادي عدم التشبع، كما في «زيت الزيتون» وهذا النوع من الاحماض الدهنية يساهم في الحد من تصنيع الكوليسترول وبالتالي يحد من ارتفاعه في الدم، كما ان للافوكادو دوراً جيداً في تغذية المرضى المصابين بالداء السكري من النوع الثاني ،،، حيث وجد ان استبادل الكربوهيدات بزيت الافوكادو ادى إلى ضبط تركيز السكر مع خفض معدل وتركيز الدهون الثلاثية والتي في الغالب تكون احد اسباب مشاكل القلب عند المصابين بالداء السكري .
9-وتحتوي ثمرة الافوكادو على عنصر الفوليت والذي يقل تركيزه عند الحامل بزيادة وزن الجنين ،،، ويجب على الحامل تناول الاغذية التي تحتوي على هذا العنصر ومنها الافوكادو لحماية الجنين من مشاكل صحية عديدة .
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
تعتبر ثمرة الافوكادو وجبة غذائية متكاملة فالافوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم ، وفيتامين أ ،، فيتامين ج ، ب 6 ،
واستخلص لكم بعض فوائد الافوكادو :
1-يُستخدم الافوكادو لمساعدة الأشخاص التى تعانى من المشاكل الجنسية.
2- الافوكادو من مضادات الأكسدة، كما يُستخدم فى علاج اضطرابات الجلد.
3- مساعد علاجى للشخص الذى يعانى من الاضطرابات الهضمية أو التى تتصل بالدورة الدموية.
4- وفائدة أخرى للأفوكادو، بعمل معجون من الأفو كادو ووضعه على الطفح الجلدى أو الجلد الخشن سيكون له نتيجة إيجابية فى علاج هذا الطفح وتنعيم الجلد.
5- كلما كانت الثمرة لونها فاتحاً كلما كانت نسبة مادة "البيتا- كاروتين" عالية بها (وهى المادة التى تحول دون الإصابة بمرض السرطان).
6- كما ان ثمرة الافوكادو من الداخل تخفف اثار حروق الشمس للجلد ،، ويتم ذلك بتقطيع الثمرة الى نصفين ويحك بها الجلد المحروق برفق .
7- أهم العناصر التي تتوفر في الافوكادو مركب بيتا سيتوسترول والذي يلعب دوراً مهماً في خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
8- ويحتوي الافوكادو على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية غير المشبعة وخاصة الحمض الدهني آحادي عدم التشبع، كما في «زيت الزيتون» وهذا النوع من الاحماض الدهنية يساهم في الحد من تصنيع الكوليسترول وبالتالي يحد من ارتفاعه في الدم، كما ان للافوكادو دوراً جيداً في تغذية المرضى المصابين بالداء السكري من النوع الثاني ،،، حيث وجد ان استبادل الكربوهيدات بزيت الافوكادو ادى إلى ضبط تركيز السكر مع خفض معدل وتركيز الدهون الثلاثية والتي في الغالب تكون احد اسباب مشاكل القلب عند المصابين بالداء السكري .
9-وتحتوي ثمرة الافوكادو على عنصر الفوليت والذي يقل تركيزه عند الحامل بزيادة وزن الجنين ،،، ويجب على الحامل تناول الاغذية التي تحتوي على هذا العنصر ومنها الافوكادو لحماية الجنين من مشاكل صحية عديدة .
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»